LID VAN VOLCO? DAT IS SPORTEN MET KORTING

12 september 2016


Beste Volco deelnemer,

Al jarenlang is CrossFit Ommen / Sportrijk fit & gezond sponsor van Volco. Ook dit jaar heeft CrossFit Ommen / Sportrijk besloten om de deelnemers van Volco te sponsoren. Ook mogen alle deelnemers tegen een zeer voordelig tarief komen sporten!

  • Dames 1:
    Alle teamleden van Dames 1 mogen het gehele jaar door kosteloos trainen bij Sportrijk fit & gezond. Daarbij mogen alle teamleden gebruik maken van alle groepslessen, fitnessapparatuur en indien gewenst zelfstandig trainen met een door ons op maat gemaakt trainingsschema. Tevens mogen alle Dames 1 teamleden eenmaal per week meedoen met een door ons verzorgde CrossFit les bij CrossFit Ommen aan de Brink 37. Vaker willen CrossFitten? Dat kan, tegen een zeer voordelig tarief van € 20,99 per vier weken kun je onbeperkt meedoen met onze CrossFit lessen. Dit lidmaatschap is per maand opzegbaar.
  • Dames 2 t/m 6 en Heren 1:
    Alle teamleden van Dames 2 t/m 6 en de Heren 1 mogen het gehele jaar tegen een tarief van € 15,- per vier weken onbeperkt sporten, betalen eenmalig € 35,- startgeld en € 5,- voor hun ledenpas. Tevens mogen ook alle teamleden van Dames 2 t/m 6 en Heren 1  eenmaal per week meedoen met een door ons georganiseerde CrossFit les bij CrossFit Ommen aan de Brink 37. Vaker willen CrossFitten? Dat kan, tegen een zeer voordelig tarief van € 20,99 per vier weken kun je onbeperkt meedoen met onze CrossFit lessen. Dit lidmaatschap is per maand opzegbaar.

Voor vragen kun je contact opnemen met een van onze medewerkers aan de balie. Voor telefonisch contact kunt u bellen naar T. 06 – 24241417 of mailen naar info@crossfitommen.com

Kleine metamorfose, samen met @silviachen1984
Mede mogelijk gemaakt door @palmexpert_plants @janiceliving @karwei @morecolor #crossfitommen #takepride #paintjob #allmostdone #morecolor
About last night, front squat holds gevolgd door 
18-15-12-9-6-3
Thrusters
Power Snatches
Toes to bar

De gewichten zijn licht, echter door de herhalingen en de combinatie Thrusters/Power Snatches verzuren je schouders vrij snel en schiet je hartslag omhoog. Pace jezelf in de workout en let op je ademhaling. 
Wil jij ook het beste uit jezelf halen meld je dan aan bij CrossFit Ommen (link in bio)
Heel veel plezier met deze workout en we zien elkaar op het Leaderboard @crossfitommen @cr8ybx @gorillagripnl @sportrijk @kwakzalversports @crossfit @xendurance_eu @xendurance @natuurlijkommen #crossfitommen #sportrijk #cr8yourbox #gorillagrip #kwakzalver #ommen #natuurlijkommen #xendurance_eu #xendurance #frontsquat #thrusters #powerclean #toestobar
Als 7e geëindigd, @tigelaar_a als judge 1,2,7,12…😁👍🏼, Arjan Aaras als morele coach (Volkomen ...!), en @alietxoxo @crossfit0528 dank voor de cheers en de kinderbueno! @marktuitert ontmoet, top gast check @firstenergygum Nu chrashen op de bank, totaal gesloopt. Tot volgend jaar @crossfitommen @martijngaasbeek1975 @gorillagripnl @kwakzalversports @indoorthrowdown #indoorbeachthrowdown #gorillagrip #kwakzalver #firebreathers #crossfitommen #crossfit #gameon
Warm Up room…getting ready voor WOD 3. @crossfitommen @kwakzalversports @gorillagripnl @martijngaasbeek1975 @tigelaar_a @indoorthrowdown @firstenergygum
Mark Tuitert in the house @indoorthrowdown @martijngaasbeek1975 @tigelaar_a @kwakzalversports @gorillagripnl @indoorthrowdown @marktuitert @firstenergygum #crossfitommen #firebreathers #firstenergygum #indoorbeachthrowdown
Oh,oh…