Omleiding toegangsweg CrossFit Ommen

6 december 2018


Beste CrossFitter,

In opdracht van de gemeente Ommen wordt er van 6 t/m 21 december 2018 ‘rioleringswerkzaamheden’ uitgevoerd op de Brink. De Brink is ter hoogte van het bedrijf Krepla afgesloten.

Om Crossfit Ommen te kunnen benaderen met de AUTO, moet U na het passeren van Toyota Garage van Leussen rechtsaf i.p.v. linksaf en de weg blijven volgen tot aan CrossFit Ommen.

Met de FIETS kunt u evt. over het gras heen fietsen, maar wij adviseren om de toegangsweg te nemen via Karwei Ommen.

Onze excuses voor het ongemak.

Team Sportrijk fit & gezond

 

Here we go! @crossfitommen @crossfitlowlandsthrowdown #crossfitommen #sportrijk #lowlandthrowdown #competition #holland #netherlands #ommen
Af en toe moet je een workout inhalen in dit geval die van gisteren. Jerks en Strict presses in de pre, gevolgd door E4MOM for 20 minutes.
50 Double Unders
15 Pull-ups
15 Deficit Push-ups 3”
Meer weten over CrossFit Ommen? Check dan de website of volg de link in de bio. @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #ommen #crossfit #jerk #press #doubleunders #pullups #pushups #fit #fitter fitdutchies #brink37
Personal Records komen in allerlei vormen en maten. Een Unbroken set van 50 Double Unders (@paula_van_der_velde (Bob) & @robert_withaar), de eerste “Butterfly” Pull-ups (@albertthart & @hermanbrinkman ) of je eerste Bar Muscle Up (@annemarieswienink )
Haal meer uit jezelf @crossfitommen Wil je meer weten volg dan de link in onze bio. #crossfitommen #sportrijk #fun #barmuscleup #doubleunders #pullups #butterfly #pushup #personalbest #ommen ##brink37 #crossfit #fitter #fitdutchies
Het hoeft niet moeilijk, lang of über zware gewichten te zijn om een zware workout te krijgen. 
4 rondes
18 Frontrack Walking Lunges
12 Hang Cleans
6 Overhead Squat
Wil jij jezelf ook uitdagen door een van de leukste sporten die er bestaan? Volg dan de link in onze bio en meld je aan @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #frontsquat #romaniandeadlift #walkinglunges #clean #overheadsquat #ommen #brink37 #fun
@fiboofficial @anniethorisdottir @frederikaegidius @silviachen1984 @crossfitommen @martijngaasbeek1975 #crossfitommen #sportrijk #ommen #fibo2019 #anniethorisdottir #frederikaegidius #autograph
Niets leuker dan een “Death by” afsluiter 😅

With a continuously running clock perform:
5 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 5 Goblet Squats, 32/24 kg and 5 Double Unders in the first 3 mins
7 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 7 Goblet Squats, 32/24 kg and 7 Double Unders in the second 3 mins
9 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 9 Goblet Squats, 32/24 kg and 9 Double Unders in the third 3 mins
...
Continuing this for as long as you are able.
#crossfitommen #sportrijk #ommen #doubleunders #kettlebellswing #gobletsquats #brink37 #funandgames