Wat is CrossFit?

CrossFit is een soort fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. Tijdens de trainingen worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. In 1996 werd in Amerika de eerste specifiek op CrossFit toegelegde sportschool geopend door Greg en Lauren Glassman. Deze voormalige gymnasten startten daarna in 2000 het bedrijf CrossFit Inc. Het aantal sportscholen liep al snel op en inmiddels is CrossFit over de hele wereld bekend.

Soepel, energiek en snel

Wil jij een fit lijf waar je in het dagelijks leven direct van profiteert? Dan is CrossFit iets voor jou. Tijdens een CrossFit les doe je functionele oefeningen onder hoge intensiteit. Denk hierbij aan deadlifts, squats, pull ups en de shoulder press. Op die oefeningen zijn weer verschillende variaties mogelijk. Zo worden de lessen nooit saai. Je werkt veelal met je eigen gewicht, maar ook zetten we gewichten in om zo net iets meer uit de oefeningen te halen. Ook hardlopen hoort erbij. Kortom je totale lichaam komt aan bod. Met CrossFit word je soepel, energiek en snel.

CrossFit is enorm populair. Vooral omdat je door het beoefenen van deze sport direct resultaat in het dagelijkse leven merkt. Doordat alle oefeningen gebaseerd zijn op dagelijkse bewegingen, denk aan bukken en tillen, merk je tijdens het uitvoeren van die dagelijkse bezigheden al snel dat je fitter wordt. Die boodschappentassen zijn ineens niet zo zwaar meer en ook is werken in de tuin veel minder intensief. Door de hoge intensiteit werk je ook aan verbetering van je uithoudingsvermogen. Dat sprintje naar de trein trek je straks fluitend!

Gratis proefweek CrossFit

Wil jij je conditie en kracht verbeteren en daar niet alleen tijdens het sporten profijt van hebben? Doe dan mee met CrossFit. Meld je nu aan voor een gratis proefweek CrossFit en ontdek zelf hoe goed en leuk CrossFit Ommen is!

Here we go! @crossfitommen @crossfitlowlandsthrowdown #crossfitommen #sportrijk #lowlandthrowdown #competition #holland #netherlands #ommen
Af en toe moet je een workout inhalen in dit geval die van gisteren. Jerks en Strict presses in de pre, gevolgd door E4MOM for 20 minutes.
50 Double Unders
15 Pull-ups
15 Deficit Push-ups 3”
Meer weten over CrossFit Ommen? Check dan de website of volg de link in de bio. @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #ommen #crossfit #jerk #press #doubleunders #pullups #pushups #fit #fitter fitdutchies #brink37
Personal Records komen in allerlei vormen en maten. Een Unbroken set van 50 Double Unders (@paula_van_der_velde (Bob) & @robert_withaar), de eerste “Butterfly” Pull-ups (@albertthart & @hermanbrinkman ) of je eerste Bar Muscle Up (@annemarieswienink )
Haal meer uit jezelf @crossfitommen Wil je meer weten volg dan de link in onze bio. #crossfitommen #sportrijk #fun #barmuscleup #doubleunders #pullups #butterfly #pushup #personalbest #ommen ##brink37 #crossfit #fitter #fitdutchies
Het hoeft niet moeilijk, lang of über zware gewichten te zijn om een zware workout te krijgen. 
4 rondes
18 Frontrack Walking Lunges
12 Hang Cleans
6 Overhead Squat
Wil jij jezelf ook uitdagen door een van de leukste sporten die er bestaan? Volg dan de link in onze bio en meld je aan @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #frontsquat #romaniandeadlift #walkinglunges #clean #overheadsquat #ommen #brink37 #fun
@fiboofficial @anniethorisdottir @frederikaegidius @silviachen1984 @crossfitommen @martijngaasbeek1975 #crossfitommen #sportrijk #ommen #fibo2019 #anniethorisdottir #frederikaegidius #autograph
Niets leuker dan een “Death by” afsluiter 😅

With a continuously running clock perform:
5 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 5 Goblet Squats, 32/24 kg and 5 Double Unders in the first 3 mins
7 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 7 Goblet Squats, 32/24 kg and 7 Double Unders in the second 3 mins
9 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 9 Goblet Squats, 32/24 kg and 9 Double Unders in the third 3 mins
...
Continuing this for as long as you are able.
#crossfitommen #sportrijk #ommen #doubleunders #kettlebellswing #gobletsquats #brink37 #funandgames