Workshops

Op deze pagina word je op de hoogte gehouden omtrent alle workshops die gehouden worden in de box.

14 september 2019: ON RAMP Training

Zoals jullie wel hebben gemerkt, hebben wij de laatste tijd steeds meer nieuwe atleten mogen verwelkomen ( en ook weer oude leden terug gezien). Dit is natuurlijk fantastisch voor ONZE box. Wij zijn ook erg blij dat heel veel van jullie, reguliere atleten, een handje helpen om de nieuwe atleten op weg te helpen, in de vele bewegingen die CrossFit rijk is. Voor de meesten van hen is het, zeker in het begin, een ‘abracadabra’ aan terminologie. 

Hier gaan wij wat duidelijkheid in scheppen door op zaterdag 14 september 2019 van 9.00 tot 12.00 uur een extra ON RAMP les te verzorgen. Hierdoor kunnen wij iedereen gelijktijdig de basis bijleren en kan jij zo snel mogelijk aan de slag tijdens de reguliere lessen. 

Doel van de ON RAMP

Het doel van de ON RAMP les is om je bloot te stellen aan de 9 fundamentele bewegingen die in CrossFit worden gebruikt en om aan je ontwikkeling van jouw vaardigheden te werken. Wij zullen je voorbereiden om de CrossFit-lessen in te gaan, wetende dat jij vertrouwd bent met de beweging en deze veilig en efficiënt kunt uitvoeren. 

De 9 fundamentele bewegingen van CrossFit zijn

  • Squat
  • Front Squat
  • Overhead Squat
  • Press
  • Push-press
  • Push Jerk
  • Sumo Deadlift High Pull
  • Deadlift
  • Medicine Ball Clean

Dit zijn slechts enkele basisbewegingen, door het combineren van al deze bewegingen zal je sneller in staat zijn om meer complexe oefeningen uit te voeren, waaronder de Clean & Jerk en Snatch.

Kosten ON RAMP

Niet-leden: 65,-
Leden: 45,-

Neem je een introducee mee, dan betaal je slechts 35,- per persoon. 

Aanmelden

Je kan je eenvoudig aanmelden door je aan te melden voor de training in de WodApp. Ben je nog geen lid? Stuur dan een appje naar 06 242 414 17.

Graag zie ik jullie op 14 september om 9.00 uur in de CrossFit Box. 


Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/624627764/media/recent/?access_token=624627764.32d6be5.791c261e3d0140b2a31f79ca204551a2&count=6): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /home/sportrijk/domains/crossfitommen.com/public_html/wp-content/themes/Sportrijk/assets/functions/instagram.php on line 43

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sportrijk/domains/crossfitommen.com/public_html/wp-content/themes/Sportrijk/assets/functions/instagram.php on line 54