Soepel en sterk bij CrossFit Ommen

Jij wilt toch ook én Fit worden én Soepeler Bewegen én Sterker worden? Dat kan bij CrossFit Ommen!

Enthousiast? Meld je direct aan voor de gratis proefles!

Sporten bij CrossFit Ommen

Tijdens de lessen ligt de focus op kracht, snelheid en soepelheid.  Geen enkele les is hetzelfde, je wordt elke keer weer opnieuw uitgedaagd!

Heel veel oefeningen bootsen bewegingen na uit het dagelijkse leven zoals bukken, tillen en traplopen. Na een aantal lessen zal je al merken dat je sterker wordt en dat je conditie vooruit is gegaan, de boodschappentas wordt lichter en het sprintje naar de trein doe je makkelijk!

Elke les is anders

Gegarandeerd! Elke les wordt met zorg samengesteld en je weet van tevoren nooit precies hoe de les eruit komt te zien, het is elke keer een verassing!

Tijdens een CrossFit les is er aandacht voor techniek van de verschillende oefeningen, deze worden uitgebreid besproken en voorgedaan. Daarna ga je zelf aan de slag en wordt je, waar nodig, geholpen door de instructeur.

Door de kleine groep van maximaal 10 atleten is er volop persoonlijke begeleiding en wordt de les waar mogelijk aangepast aan jou.

Voor wie is CrossFit geschikt?

Voor iedereen! Dus ook voor jou!

Elke les is geschikt om mee te doen! In elke les doen er zowel gevorderde crossfitters als minder gevorderde crossfitters mee, hierdoor leer je van elkaar en kan je elkaar helpen.

Elke workout bestaat uit verschillende versies:

  • Rx – dit is de workout zoals hij is bedoeld
  • Intermediate – iets makkelijker dan Rx, vaak ligt het gewicht van de krachtoefening wat lager
  • Scaled – nog iets makkelijker dan Rx en Intermediate, vaak heb je minder herhalingen, minder gewicht en een aangepaste oefening omdat de Rx oefening nog iets te moeilijk is.

Op deze manier kan jij trainen op het niveau dat jij aankan!

Wij raden altijd wel aan om in het begin een aantal ‘On Ramp’ lessen mee te doen. Tijdens deze lessen worden diverse technieken uitgelegd en leer je de basis van CrossFit.

 

 

 

Laatste nieuws

Omleiding toegangsweg CrossFit Ommen

6 december 2018


Beste CrossFitter, In opdracht van de gemeente Ommen wordt er van 6 t/m 21 december 2018...

Lees verder

CROSSFIT & SPORTRIJK DUO ABONNEMENT

16 oktober 2018


Vanaf heden onbeperkt meedoen met alle CrossFit lessen, maar ook gebruik willen maken van alle...

Lees verder

KENNISMAKINGSAANBIEDING!

16 oktober 2018


Ook altijd al eens willen ervaren wat CrossFit Ommen voor jou kan betekenen? Dan hebben wij de...

Lees verder

Here we go! @crossfitommen @crossfitlowlandsthrowdown #crossfitommen #sportrijk #lowlandthrowdown #competition #holland #netherlands #ommen
Af en toe moet je een workout inhalen in dit geval die van gisteren. Jerks en Strict presses in de pre, gevolgd door E4MOM for 20 minutes.
50 Double Unders
15 Pull-ups
15 Deficit Push-ups 3”
Meer weten over CrossFit Ommen? Check dan de website of volg de link in de bio. @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #ommen #crossfit #jerk #press #doubleunders #pullups #pushups #fit #fitter fitdutchies #brink37
Personal Records komen in allerlei vormen en maten. Een Unbroken set van 50 Double Unders (@paula_van_der_velde (Bob) & @robert_withaar), de eerste “Butterfly” Pull-ups (@albertthart & @hermanbrinkman ) of je eerste Bar Muscle Up (@annemarieswienink )
Haal meer uit jezelf @crossfitommen Wil je meer weten volg dan de link in onze bio. #crossfitommen #sportrijk #fun #barmuscleup #doubleunders #pullups #butterfly #pushup #personalbest #ommen ##brink37 #crossfit #fitter #fitdutchies
Het hoeft niet moeilijk, lang of über zware gewichten te zijn om een zware workout te krijgen. 
4 rondes
18 Frontrack Walking Lunges
12 Hang Cleans
6 Overhead Squat
Wil jij jezelf ook uitdagen door een van de leukste sporten die er bestaan? Volg dan de link in onze bio en meld je aan @crossfitommen #crossfitommen #sportrijk #frontsquat #romaniandeadlift #walkinglunges #clean #overheadsquat #ommen #brink37 #fun
@fiboofficial @anniethorisdottir @frederikaegidius @silviachen1984 @crossfitommen @martijngaasbeek1975 #crossfitommen #sportrijk #ommen #fibo2019 #anniethorisdottir #frederikaegidius #autograph
Niets leuker dan een “Death by” afsluiter 😅

With a continuously running clock perform:
5 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 5 Goblet Squats, 32/24 kg and 5 Double Unders in the first 3 mins
7 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 7 Goblet Squats, 32/24 kg and 7 Double Unders in the second 3 mins
9 Russian Kettlebell Swings, 32/24 kg, 9 Goblet Squats, 32/24 kg and 9 Double Unders in the third 3 mins
...
Continuing this for as long as you are able.
#crossfitommen #sportrijk #ommen #doubleunders #kettlebellswing #gobletsquats #brink37 #funandgames