Soepel en sterk met CrossFit

Wil jij makkelijker bewegen in je dagelijkse leven? Dan is CrossFit een goede sport voor jou. In de energieke lessen ligt de focus op soepelheid, snelheid en kracht. Met specifieke oefeningen bootsen we veel bewegingen na uit je dagelijks leven. Denk aan bukken, tillen en traplopen. Door de combinatie met hardlopen, zowel duurloop als sprint, zul je al snel merken dat je fitter wordt. Die boodschappentassen lijken steeds minder zwaar te worden en dat sprintje naar de trein trek je zonder moeite.

Het grote voordeel van CrossFit is de persoonlijke begeleiding en de snelle vooruitgang. In tegenstelling tot de statische oefeningen bij fitness zal de afwisseling van CrossFit je niet snel vervelen. Daarnaast werken we altijd in groepen van maximaal 10 sporters. Hierdoor is er volop persoonlijke begeleiding. Het draait om een regime van constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd bij een hoge intensiviteit. CrossFit bereidt je zo voor op allerlei fysieke onvoorziene omstandigheden.

Wil je weten of CrossFit Ommen iets voor jou is? Schrijf je dan in voor een gratis proefweek! Doe in deze proefweek mee met zoveel lessen als je wilt en beslis daarna zelf of jij je aansluit bij de CrossFitters.

Laatste nieuws

Zomer inschrijfaktie

23 juni 2018


Schrijf je snel in! Wil jij deze zomer niet stil zitten? Meld je dan nu aan bij CrossFit Ommen en...

Lees verder

LID VAN VOLCO? DAT IS SPORTEN MET KORTING

12 september 2016


Beste Volco deelnemer, Al jarenlang is CrossFit Ommen / Sportrijk fit & gezond sponsor van...

Lees verder

CROSSFIT & SPORTRIJK DUO ABONNEMENT

18 mei 2016


Vanaf heden onbeperkt meedoen met alle CrossFit lessen, maar ook gebruik willen maken van alle...

Lees verder

Tabata Time!😅 @crossfitommen 
Wil jij het beste uit jezelf halen? Volg dan de link in onze bio en meld je aan bij @crossfitommen 
#crossfitommen #crossfit #crossfitgames #crossfitcommunity #ommen #cr8yourbox #gorillagrip #pushup #situps #burpees #doubleunders #jumprope #fit #fitness #fitgirl #fun #foodspring #foodspringfamily #xendurance #xendurance_eu #summer
New “toys” are in!

Mede mogelijk gemaakt door @beachthrowdown @cr8ybx @gorillagripnl @crossfitommen 
Wil jij het beste uit jezelf halen? Volg dan de link in onze bio en meld je aan bij @crossfitommen 
#crossfitommen #crossfit #crossfitgames #crossfitcommunity #ommen #cr8yourbox #gorillagrip #wallballs #target #doubleunders #jumprope #fit #fitness #fitgirl #fun #foodspring #foodspringfamily #xendurance #xendurance_eu #summer #sled #sandbag #sandbagtraining #sandbagcarry
De workout van vandaag bestaat uit een 10-minuten AMRAP couplet van Wall Balls en Double Unders. Het is een korte sprint waarbij je hartslag snelnomhoog zal gaan en het met name op de benen aankomt. Wanneer je de Double Unders niet (zo goed) kan, ga dan in de intermediate en Ω optie voor de Single Unders (40/20 Reps) het is kort en dit is niet een workout om je Doubles te gaan oefenen. Wij raden alle atleten aan om snel te werken en de wissels zo kort mogelijk te houden. Hou je ademhaling onder controle tijdens de Wall Balls, je zal het nodig hebben tijdens deze korte maar pittige workout. Veel plezier en we zien jullie op het Leaderboard. 
Wil jij het beste uit jezelf halen? Volg dan de link in onze bio en meld je aan bij @crossfitommen 
#crossfitommen #crossfit #crossfitgames #crossfitcommunity #ommen #cr8yourbox #gorillagrip #wallballs #target #doubleunders #jumprope #fit #fitness #fitgirl #fun #foodspring #foodspringfamily #xendurance #xendurance_eu #summer
Vandaag hebben wij naast de reguliere Atleten een groep jonge vluchtelingen mogen ontvangen en hun een sportieve ontspanning mogen verzorgen. Naast de warm-up “Roxanne” de Partner Wod Eva uitgevoerd. Geweldig om te zien hoeveel plezier en energie deze jong volwassenen bezitten na alles wat ze al hebben meegemaakt om in Nederland een veilig onderkomen te vinden. Dank voor de mogelijkheid om samen met jullie te mogen sporten. 😁🤜🏼⚡️🤛🏼😁 @crossfitommen @crossfit @crossfitgames #crossfit #crossfitommen #crossfitgames #fit #fitness #vluchtelingenwerk #heroes #help #payingitforward #smile #fun #humanity #eva #running #run #pullups #kettlebell #kettlebellswings #roxanne #summer (Uit veiligheidsoverwegingen zijn de gezichten onherkenbaar gemaakt)
De workout van vandaag is “Nukes”.
Dit is een zware Hero workout vernoemd naar U.S. Marinecorps Capt. Matthew “Nukes” Manoukin. 
Dit is een drie ronden durende workout met 1 mijl Run + Max Reps Deadlift 140kg, 1 mijl Run + Power Cleans 100kg, 1 mijl Run + Overhead Squat 60kg. Bij elke ronde is een Time Cap ingesteld. Voor je scaling opties, neem een gewicht waarbij je een uitdaging hebt maar wat nog wel te doen is voor je om zoveel mogelijk Reps te halen met het gewicht waarbij je de workout ingaat. Voor het hardlopen bij de intermediate optie zorg ervoor dat je eerst kijkt hoelang jij over de mijl doet. Lukt het je net om de mijl in 8-12 minuten te doen halveer dan de afstand naar een halve mijl (800m) om zo veel mogelijk Reps uit het tweede gedeelte te krijgen voor de timecap afloopt. 
Blaas je niet op tijdens het hardlopen, pas je tempo zo aan dat je direct aan de slag kan met de barbell zodra je binnenkomt. 
Heel veel plezier met deze workout en we zien je op het Leaderboard. 
Wil jij ook het beste uit jezelf halen volg dan de link in onze bio. @crossfitommen #crossfitommen #crossfit #ommen #running #deadlift #powerclean #overhead #overheadsquat #weightlifting #weights #barbell #nukes #hero #foodspring #fitdutchies #fit #fun #xendurance #fitness #fitgirl
CrossFit Games 18.1- here we go again!
@crossfitommen #crossfitommen #crossfit #crossfitgames #ommen #fitdutchies #fit #fun #xendurance #foodspring #rowing #shouldertooverhead #toestobar