Soepel en sterk met CrossFit

Wil jij makkelijker bewegen in je dagelijkse leven? Dan is CrossFit een goede sport voor jou. In de energieke lessen ligt de focus op soepelheid, snelheid en kracht. Met specifieke oefeningen bootsen we veel bewegingen na uit je dagelijks leven. Denk aan bukken, tillen en traplopen. Door de combinatie met hardlopen, zowel duurloop als sprint, zul je al snel merken dat je fitter wordt. Die boodschappentassen lijken steeds minder zwaar te worden en dat sprintje naar de trein trek je zonder moeite.

Het grote voordeel van CrossFit is de persoonlijke begeleiding en de snelle vooruitgang. In tegenstelling tot de statische oefeningen bij fitness zal de afwisseling van CrossFit je niet snel vervelen. Daarnaast werken we altijd in groepen van maximaal 10 sporters. Hierdoor is er volop persoonlijke begeleiding. Het draait om een regime van constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd bij een hoge intensiviteit. CrossFit bereidt je zo voor op allerlei fysieke onvoorziene omstandigheden.

Wil je weten of CrossFit Ommen iets voor jou is? Schrijf je dan in voor een gratis proefweek! Doe in deze proefweek mee met zoveel lessen als je wilt en beslis daarna zelf of jij je aansluit bij de CrossFitters.

Laatste nieuws

LID VAN VOLCO? DAT IS SPORTEN MET KORTING

12 september 2016


Beste Volco deelnemer, Al jarenlang is CrossFit Ommen / Sportrijk fit & gezond sponsor van...

Lees verder

CROSSFIT & SPORTRIJK DUO ABONNEMENT

18 mei 2016


Vanaf heden onbeperkt meedoen met alle CrossFit lessen, maar ook gebruik willen maken van alle...

Lees verder

Inschrijven CrossFit Games

14 januari 2016


Inschrijven kan vanaf 14 januari 2016

Lees verder

Rest Day: fijne vaderdag papa’s! 👶🏻 @crossfitommen #crossfitommen #ommen #vaderdag #rust #relax #enjoy #vaderzoon #vaderdagcadeau #missingangel #threeboys #prouddad #patsergedrag
Rest Day: fijne vaderdag papa’s! 👶🏻 @crossfitommen #crossfitommen #ommen #vaderdag #rust #relax #enjoy #vaderzoon #vaderdochter
Hero Daniel, een langere workout bestaande uit:
50 Pull-ups
400 m run
21 Thrusters 43/28kg
800m run
21 Thrusters 43/28kg
400 m run
50 Pull-ups

Het grootste gedeelte van de workout zal je besteden aan het hardlopen, dit geeft je de gelegenheid om je schouders en armen wat rust te geven van de 100 Pull-ups en 42 Thrusters die er tussendoor zijn geweven. Beginnend met de 50 Pull-up het is verleidelijk om zoveel mogelijk Reps te maken en door de Pull-ups heen te werken. Verstandiger is het om de Pull-ups op te breken en een vast ritme met korte pauzes te pakken (5 Pull-ups-5 sec rust). Dit zal uiteindelijk sneller zijn. Na je hardlopen komen de Thrusters aan bod en met een relatief licht gewicht kan je proberen deze unbroken te doen of in een zo groot mogelijke serie. Vanaf dit moment loop je 800m daarna weer Thrusters, lopen en je laatste set Pull-ups. Bij de laatste set kan je het beste de setjes klein houden en korte rust pauzes pakken. Heel veel succes met deze workout en tot ziens op het leaderboard. 
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat CrossFit Ommen jou allemaal te bieden heeft? Check dan de link in de bio en haal het beste uit jezelf!
#crossfitommen #CrossFit #ommen #daniel #pullups #running #run #thrusters #weights #weightlifting #barbell #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitdutchies #fitgirl #cr8yourbox #gorillagrip #xendurance_eu #xendurance #foodspring #foodspringfamily
Hero Daniel, een langere workout bestaande uit:
50 Pull-ups
400 m run
21 Thrusters 43/28kg
800m run
21 Thrusters 43/28kg
400 m run
50 Pull-ups

Het grootste gedeelte van de workout zal je besteden aan het hardlopen, dit geeft je de gelegenheid om je schouders en armen wat rust te geven van de 100 Pull-ups en 42 Thrusters die er tussendoor zijn geweven. Beginnend met de 50 Pull-up het is verleidelijk om zoveel mogelijk Reps te maken en door de Pull-ups heen te werken. Verstandiger is het om de Pull-ups op te breken en een vast ritme met korte pauzes te pakken (5 Pull-ups-5 sec rust). Dit zal uiteindelijk sneller zijn. Na je hardlopen komen de Thrusters aan bod en met een relatief licht gewicht kan je proberen deze unbroken te doen of in een zo groot mogelijke serie. Vanaf dit moment loop je 800m daarna weer Thrusters, lopen en je laatste set Pull-ups. Bij de laatste set kan je het beste de setjes klein houden en korte rust pauzes pakken. Heel veel succes met deze workout en tot ziens op het leaderboard. 
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat CrossFit Ommen jou allemaal te bieden heeft? Check dan de link in de bio en haal het beste uit jezelf!
#crossfitommen #CrossFit #ommen #daniel #pullups #running #run #thrusters #weights #weightlifting #barbell #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitdutchies #fitgirl #cr8yourbox #gorillagrip #xendurance_eu #xendurance #foodspring #foodspringfamily
Hey Atleten, “Fight Gone Bad” stijl workouts kunnen bruut zijn als je deze al eens hebt gedaan dan weet je waar we over praten. Deze is niet veel anders, het grote verschil zit hem in het Peg board wat in de mix is gegooid en dat maakt het extra zwaar. Wil je dit afschalen dan ga ie over naar rope climbs of Seated rope climbs. Heel veel succes met deze workout @crossfitommen 
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat CrossFit Ommen jou allemaal te bieden heeft? Check dan de link in de bio en haal het beste uit jezelf!
#crossfitommen #CrossFit #ommen #fightgonebad #boxjumps #pushpress #doubleunders #jumprope #squatclean #weights #weightlifting #barbell #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitdutchies #fitgirl #cr8yourbox #gorillagrip #xendurance_eu #xendurance #foodspring #foodspringfamily
Hey Atleten, “Fight Gone Bad” stijl workouts kunnen bruut zijn als je deze al eens hebt gedaan dan weet je waar we over praten. Deze is niet veel anders, het grote verschil zit hem in het Peg board wat in de mix is gegooid en dat maakt het extra zwaar. Wil je dit afschalen dan ga ie over naar rope climbs of Seated rope climbs. Heel veel succes met deze workout @crossfitommen 
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat CrossFit Ommen jou allemaal te bieden heeft? Check dan de link in de bio en haal het beste uit jezelf!
#crossfitommen #CrossFit #ommen #fightgonebad #boxjumps #pushpress #doubleunders #jumprope #squatclean #weights #weightlifting #barbell #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitdutchies #fitgirl #cr8yourbox #gorillagrip #xendurance_eu #xendurance #foodspring #foodspringfamily